実測レポート
ゲーミングPCの電気代は月いくら？【壁コンセント実測で計算】
公開日：2026-08-23 著者：組立テルノ
ワットメーター実測から計算・2026年8月
結論：GPU2枚の全力運転は1時間あたり約23円。月額は使い方しだいで900円にも16,000円にもなる
選部マヨ子
組立テルノ
選部マヨ子
組立テルノ
この記事の電力は、GPU2枚のAI生成用PC（CPU等も含むシステム全体）をワットメーターと1秒ごとのログで実測した値がベースです。電気代の計算には瞬間の最大値ではなく「ならし（平均）」の電力を使います。最大値で計算すると電気代を多く見積もりすぎるからです（最大805Wに対して、ならしは約735W）。
【実測】状態別の電力と、1時間あたりの電気代
まず土台になる数字です。アイドルと瞬間最大はワットメーターの実測、生成中の「ならし」はGPU側の1秒ログ実測平均に、GPU以外のシステム分を足した推計です。元データと測定方法は電力制限の実測記事にあります。
| 状態 | ならし（計算に使用） | 瞬間最大 | 電気代（1時間） |
|---|---|---|---|
| アイドル（何もしていない） | 約110W | 130W | 約3.4円 |
| RTX 4070 Ti 1枚でSDXL生成 | 約430W | 452W | 約13.3円 |
| RTX 5070 Ti 1枚でSDXL生成 | 約465W | 496W | 約14.4円 |
| GPU2枚同時・全力 | 約735W | 805W | 約22.8円 |
| GPU2枚同時・効率運用 | 約515W | — | 約16.0円 |
電気料金は目安単価31円/kWh（全国家庭電気製品公正取引協議会）で計算。実際の単価は契約プランによって異なります。瞬間最大は電源容量選びに使う数字で、電気代には効きません。
計算式はこれだけです。電気代 ＝ ならし電力（W）÷ 1000 × 使った時間 × 単価（31円）。たとえば735Wで1時間なら、0.735 × 31 ＝ 約23円。この式に自分の明細の単価を入れれば、どの環境でも計算できます。
この記事の測定に使用
サンワサプライ ワットモニター
コンセント差し込み型 ／ 消費電力・累計料金・CO2表示 ／ 合計1500Wまで
自分のPCの「ならし」を知るには、実際に測るのが一番早くて確実です。数千円で買えて、この記事のような計算が自宅の実測値でできるようになります。
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【月額】使い方別シミュレーション
同じPCでも、月額は使い方でここまで変わります（30日で計算）。
| 使い方 | 電気代（月額） | 補足 |
|---|---|---|
| アイドルのまま24時間つけっぱなし | 約2,460円 | 何もしなくてもかかる下限 |
| 1枚でゲーム・生成を1日2時間 | 約860円 | ゲームは基本1枚動作。実ゲームはこれより軽いことが多い |
| 2枚全力を1日4時間 | 約2,730円 | 帰宅後に回すイメージ |
| 2枚全力を1日8時間 | 約5,470円 | 日中ずっと生成 |
| 2枚・効率運用を1日8時間 | 約3,830円 | 私の普段の回し方に近い |
| 2枚全力を24時間 | 約16,410円 | 常時フル稼働の上限イメージ |
| 2枚・効率運用を24時間 | 約11,490円 | 常時稼働×省電力運用 |
1日2時間のゲームなら月900円弱。「怖い」のは常時稼働側だけです。24時間全力で回すと月16,000円級になるので、私のような常時稼働型のAIユーザーにとって電気代は電源効率や電力制限と並ぶ実際のコスト項目になります。逆に、夜にゲームをするだけの人が電気代を理由にPCを我慢する必要はほぼありません。
選部マヨ子
組立テルノ
【節約】効率運用で月いくら変わるか
うちの実測では、2枚のGPUを効率運用（電力制限＋低電圧化）にすると、GPU側の実測平均は489W → 269W（-221W、45%減）になりました。この差を電気代にすると:
- ・1日8時間回す人 → 月あたり約1,640円の節約
- ・24時間回す人 → 月あたり約4,930円、年間なら約60,000円の節約
性能への影響は電力制限の実測記事にまとめたとおり、生成時間の伸びは2割前後で、電力あたりの効率はむしろ改善します。常時稼働の生成用途ほど、絞って回す価値が大きくなります。
もうひとつ、常時稼働型で効いてくるのが電源の変換効率です。私が常時稼働機に80PLUS TITANIUMのTC-1300Tを使っているのも、稼働時間が長いほど変換ロスの差が電気代の差になるからです（詳しくは電源の選び方へ）。
FAQ
よくある質問
つけっぱなしにしているだけでも電気代はかかる？
選部マヨ子
Q1
組立テルノ
31円/kWhって自分の家にも当てはまる？
選部マヨ子
Q2
組立テルノ
ゲームだけなら電気代はもっと安い？
選部マヨ子
Q3
組立テルノ
省電力運用にすると性能はどのくらい落ちるの？
選部マヨ子
Q4
組立テルノ
本記事の電力は筆者所有機（Core i7-14700K＋RTX 5070 Ti＋RTX 4070 Ti）のワットメーター実測・1秒ログ実測にもとづき、「ならし」の一部はGPU実測平均＋システム分の推計です。電気代は目安単価31円/kWhによる机上計算で、構成・環境・契約プランによって変わります。運営方針は運営者情報をご覧ください。