電源容量の決め方【2026年7月版】計算方法とおすすめ電源ユニット

「消費電力の1.5〜2倍の電源を選ぶべき」という話がよく言われる理由には、電源は負荷率50%前後で変換効率のピークになりやすいこと、そして容量に余裕があるほど安定性が高いことが背景にあります。理屈としては間違っていません。

ただ実際に組んでみると、CPUとGPUが両方とも同時に瞬間最大の消費電力を出し続ける場面はそう多くありません。ゲーム中はGPU負荷が中心でCPU負荷はそこまで高くない、逆に動画エンコード中はCPU負荷が中心でGPU負荷は低い、というように負荷が分散することが多いためです。そのため、慣例通りに1.5〜2倍まで盛らなくても、実用上は問題なく動作することが多いというのが私の実感です。

とはいえ、容量が消費電力ギリギリの状態は避けるべきです。次のセクションで、本サイトのシミュレーターが実際にどう計算しているかを具体的に説明します。

本サイトの構成エディタでは、選択したパーツごとの消費電力（W）を合計し、「消費電力合計＋100Wを50W単位で切り上げ、最低でも450W」を推奨電源容量として自動計算しています。例えば消費電力合計が480Wなら、480＋100＝580Wを50W単位で切り上げて600Wが推奨容量になります。この＋100Wの余裕が、スパイクや将来の増設に対する最低限のマージンです。

構成エディタの消費電力ゲージは、電源ユニットを選択している場合はその定格容量、未選択の場合はこの推奨容量を分母にして使用率を表示します。使用率が80%を超えると黄色、95%を超えると赤に表示が変わるため、色が変わったら電源の見直しを検討するサインだと考えてください。なお、GPUの補助電源コネクタ本数が電源側の対応本数を上回る場合は、容量とは別に互換性チェックでNG表示になります。

実際にシミュレーターで構成を組むと、消費電力と推奨容量が自動計算されます。数字で確認しながら電源を選びたい人は、ぜひ実際に構成を組んでみてください。

平均的な消費電力は容量に収まっていても、GPUは瞬間的に大きな電力を引く「電力スパイク」を起こすことがあります。容量ギリギリの電源だと、このスパイクをきっかけに保護回路が働いて電源が落ちてしまうことがあります。スパイクに対する耐性のマージンはメーカーや製品ランクによって差があります。

ATX 3.0/3.1対応の電源は、こうした瞬間的なスパイクに耐えられる設計が規格として求められています。最近のハイエンドGPUと組み合わせるなら、ATX 3.1対応の電源を選んでおくと安心です。12V-2x6コネクタにもネイティブで対応しているモデルが多く、変換アダプターに頼らずに済みます。RTX 5090のような消費電力の大きいGPUの注意点は、グラボの選び方【2026年7月版】でも詳しく解説しています。

必要な余裕は、自分の使い方によっても変わります。例えば、ゲームは主にGPU負荷が中心ですが、そこにOBSなどで配信も同時に行うとCPU負荷も上がり、必要な電力が増えます。単純にゲームだけを想定するのではなく、自分が実際にどう使うかを踏まえてマージンを決めるのがおすすめです。

80PLUSは電源の変換効率を評価する認証で、Bronze→Silver→Gold→Platinum→Titaniumの順にランクが上がります。効率が良いほど、同じ出力でも消費電力（電気代）が少なく、発熱も抑えられます。

Cybeneticsは、効率に加えて静音性も評価する比較的新しい認証です。80PLUSと合わせて表記されている製品もあり、静音性を重視したい人には参考になります。

どちらの認証も、保護回路の性能や耐久性そのものを保証するものではありません。あくまで変換効率・静音性の目安であることを踏まえたうえで、電源選びの参考にするのがおすすめです。

今後CPUやGPUをアップグレードする予定があるなら、電源は容量に余裕を持たせておくのがおすすめです。電源はCPUやGPUよりも買い替えの頻度が低く、長く使い回せるパーツだからこそ、最初にしっかりしたものを選んでおく価値があります。

使える資金の中で、少しでもスペックの高い電源を選んでおくと、結果的に安く済むことが多いです。安価な電源で容量不足になり買い直すよりも、最初から余裕のある1台を選んでおいた方が、トータルの出費は抑えられます。

私はちょこちょこ電源をアップグレードしてきたおかげで、家に余っている電源がたくさんあります。最初にいい電源を買っておけばよかったと後から思うことがあるので、この記事を読んでいる方には後悔のない買い物をしてほしいです。ちなみに、私が現在使っている電源はASRock Taichi TC-1300TとSuper Flower LEADEX VII PLATINUM PRO 1200W（PC2台でそれぞれ使用）です。どちらも本サイトの電源一覧にも掲載しています。実際に長く使えている実感があります。